Bergsklättring verkar svårt, men i verkligheten är det tillgängligt för alla friska människor. Allt du behöver är fysisk träning, utrustning, matförsörjning, eventuellt bränsle eller brännare, och en guide eller instruktör. Det finns ganska enkla toppar, som kan klättras av en helt oerfaren person, andra berg kräver mycket seriös förberedelse, gå till dem, klättrare riskerar sina liv.
Instruktioner
Steg 1
För att kunna klättra en inte alltför svår, men redan inte den enklaste toppen, till exempel Mount Everest, måste du förbereda dig. Var redo att investera i denna verksamhet moraliskt och ekonomiskt, spendera lite pengar på utbildning och utrustning. Behärska nödvändiga kunskaper och färdigheter, annars kan du i vissa situationer i bergen ha det väldigt svårt. Förberedelserna beror på att du måste hitta rätt fysisk form, lära dig viktig information och också ha erfarenhet av att stanna på höjd, i området med lågt blodtryck.
Steg 2
Här finns flera typer av träningspass, varav några (minst en typ) bör du definitivt börja innan du klättrar för att komma i önskad fysisk form: löpning, längdskidåkning, simning, cykling eller specialiserade träningsprogram. Alla är inriktade på att öka uthålligheten. Klättring är en långvarig belastning på kroppen, du måste göra mer än en engångsansträngning, men spendera din styrka under lång tid i flera timmar, eller till och med flera dagar, beroende på hur lång vandringen och uppstigningen själva varar.
Steg 3
Klättringskunskaper krävs för stigningar, under vilka du kommer att stöta på svår terräng i bergen, som måste klättra. Anmäl dig till en klättringsklubb och träna denna sport regelbundet och ge ditt bästa under lektionerna.
Steg 4
Uteslut att spela sport från din aktivitet två till tre månader innan du klättrar. Deras nackdel är att de ofta skadar leder och ligament, och deras hälsa är mycket viktig under uppstigningen.
Steg 5
Anpassning till höjd är mycket viktigt. Även om en person framgångsrikt springer maraton, efter att ha klättrat flera tusen meter, kan han må dåligt och inte kunna fortsätta klättra. För att vänja din kropp till lågtryckszoner, gå in för utförsåkning. Det är också användbart att börja med små stigningar, vars höjd inte kommer att vara en chock för kroppen, vilket gradvis ökar svårigheterna för topparna.
Steg 6
Grundläggande bergsklättringskunskaper förvärvas bäst genom övning genom att vandra med erfarna instruktörer. Välj grupper som är lämpliga för din nivå, men överskatt inte den, eftersom det kan orsaka allvarliga skador. Fördelen med att förvärva kunskap i vandring är också användbar genom att du omedelbart tillämpar de förvärvade färdigheterna och behärskar dem ordentligt.
