Svullnad av benen under en lång flygning kan inte bara förekomma hos gravida kvinnor utan även hos passagerare av alla kön och åldrar. För att undvika sådana problem under resan måste du följa ett antal enkla regler.
Instruktioner
Steg 1
Be flygmedarbetaren vid incheckningen att ge dig platser i början av flygplanskabinen. Det finns inga stolar framför dem, så du kan sträcka benen så mycket som möjligt. Kom ihåg att dessa platser är mycket populära, så för att få dem måste du anlända till flygplatsbyggnaden i början av incheckningen. Dessutom tillhandahåller vissa flygbolag en tjänst för att boka en viss plats i kabinen mot en extra avgift.
Steg 2
Träna benen under hela flygningen. Sträck ut benen, dra kraftigt tårna mot dig och koppla sedan av dem. Rotera fötterna i olika riktningar, detta förhindrar stagnation av blod i armar och ben.
Steg 3
Gå runt flygplanet under perioder då det inte är förbjudet. Under start och landning, ta en pose där dina ben sträcker sig så långt som möjligt, ändra positionen på lemmarna var 10: e minut.
Steg 4
Välj bekväma skor för resor utan läderremmar eller snäva snören. Ta av dig skorna under start och landning, glöm inte att ta med avtagbara strumpor, i flygplansstugorna är det inte så rent som det verkar vid första anblicken.
Steg 5
Använd speciella kompressionsstrumpor. De är inte särskilt bekväma och det är varmt i dem, men på grund av trycket på kalvarna och anklarna förhindrar de att vätskan stagnerar i benen.
Steg 6
Om du reser med en grupp och dina platser i planet ligger i närheten, lyfter du benen upp på sätet framför eller lägger dem i knäet på en medresenär i några minuter, detta hjälper till att lindra svullnad. Se till att du inte stör andra passagerare.
Steg 7
Använd kylningsgeler för dina fötter, många moderskapskosmetikstillverkare producerar dessa produkter, men de är lämpliga för alla kategorier medborgare. Kom ihåg att vissa av dem har en specifik lukt.
Steg 8
Försök att konsumera mindre vätska innan långa resor under trånga omständigheter.
Steg 9
Drick ett milt diuretikum. Om du inte har problem med urinvägarna, kommer bärbärsinfusion att hjälpa bra. Du kan också dricka kaffe, det har en svag urindrivande egenskap och tar bort överflödig vätska.
Steg 10
Ät inte salt mat innan du flyger.
