När en person reser till ett land där han aldrig varit, vill han som regel inte bara åka på utflykter utan också att prova lokala rätter. Ack, bekantskap med exotisk mat och önskan att prova på en gång, och allt leder till uppkomsten av flera extra pund, som då är svåra att bli av med.
När du flyger till ett annat land förändras tidszonerna, klimatet och kosten förändras. Allt detta kan leda till stress och därmed till viktökning. Om du flyger till ett land med varmt klimat, försök öka mängden vätska du dricker till cirka tre liter. Anländer till landet på natten, försök att inte fylla på direkt, även om du är hungrig, utan ha en lätt sallad eller yoghurt att äta.
Luta dig inte på traditionella nationella rätter vid lunchen, prova dem lite efter lite och med försiktighet så att det inte blir några problem med tarmarna. Låt dig inte föras med grönsaker stekta i olivolja: de kan tyckas kost, men i själva verket kommer de verkligen att visa sig vara ett verkligt problem för din figur. Även en liten portion kan överstiga ditt dagliga fettintag. Bättre att hålla med färsk grönsaksallad istället.
Kom ihåg att varje nationellt kök har sina egna kalorirätter som på allvar kan förstöra din figur. Naturligtvis är detta inte en anledning att helt neka ny, ovanlig mat, men det blir bättre om du föredrar exotisk, välsmakande men lättare mat.
Turkiska restauranger erbjuder ofta en så populär maträtt som stekt aubergine kryddat med vitlök och persilja. Om du inte är van vid sådan fet mat, är det bättre att vägra det. När du väljer din första maträtt väljer du linssoppa, som är lättare än den traditionella feta soppan med vinäger och vitlök. Det är bättre att välja frukt från dessert istället för högkalorisk turkisk glädje, som består av honung eller socker med tillsats av nötter, torkad frukt och stärkelse. Denna läckra efterrätt lägger till veck på sidorna mycket snabbt.
I Spanien kan du beställa torsk sallad, bara be att göra den av blöt torsk med tomater och rödlök. Om fisken inte blötläggs blir salladen för salt och kan orsaka svullnad. För det andra kan du beställa paella. Detta är ett kycklingbröst med ris, grönsaker, räkor och korv. Håller med att inte lägga korv till dig, eftersom de innehåller en stor mängd animaliskt fett. Sangria, den nationella drycken gjord av torrt rött vin, är lämplig för denna maträtt.
