Att koppla av på stranden är en underbar tidsfördriv. Men det är värt att komma ihåg att du måste sola rätt, annars kan fula åldersfläckar och till och med brännskador kvar på kroppen. Innan du går till stranden, här är några tips.
Instruktioner
Steg 1
Om du ska till stranden för första gången under säsongen, kom ihåg att du inte kan sola länge. Öka solningstiden gradvis. Det skulle vara perfekt att börja med 8-12 minuter och tillbringa resten av tiden i skuggan. På så sätt får du en jämnare solbränna och din hud flagnar inte av.
Steg 2
För att undvika brännskador och skalning av huden, sola vid låg solaktivitet: före 11:00 eller efter 16:00. Du bör inte gå till stranden från 12 till 15, vid denna tid på dagen är solen mycket aktiv.
Steg 3
Efter att ha legat länge i solen, dyka inte direkt i kallt vatten, svalna först lite i skuggan. Efter simning, torka av dig själv med en handduk, eftersom vattendropparna på huden perfekt fokuserar solens strålar, vilket mycket väl kan leda till brännskador.
Steg 4
Täck huvudet i solen för att undvika solskador, se till att du bär solglasögon. Du bör inte sola på full mage och på tom mage, det är bättre att göra det en timme efter att ha ätit. Läs inte på stranden, ultraviolett ljus är dåligt för din syn.
Steg 5
Kroppen tappar fukt mycket snabbt i solen, så drick mer. Det är bra om det är en dryck med en sur smak, till exempel mineralvatten med citron.
Steg 6
Kom ihåg att använda speciella solskyddsmedel som innehåller tillräckligt med UVA eller SPF. Dessa ämnen kan blockera de negativa effekterna av ultraviolett strålning på kroppen. Du måste applicera krämer senast 30 minuter innan du går ut, så att produkten har tid att absorberas och börja skydda. Var särskilt uppmärksam på utsatta delar av kroppen som utsätts för strålning när du applicerar krämer.
