Vi är alla vana att vila på olika sätt. Någon behöver ett bra hotell, någon föredrar att tillbringa sin semester i ett tält runt elden. Men i alla fall måste du förbereda dig för semestern.
Instruktioner
Steg 1
Ändra din omgivning medan du kopplar av. Om du bor i en metropol och du är trött på trafikstockningar, välj inte en busstur i de stora städerna. Om du interagerar med ett stort antal personer på jobbet, välj tysta och okända viloplatser.
Steg 2
Förbered biljetter, dokument och pengar i förväg. Innan avresa uppstår eufori i väntan på en framtida semester. Hon tillåter inte att samla tankar, så förbered nödvändiga "papper" två dagar före avresan.
Steg 3
Om du ska på en lång resa, glöm inte att dra nytta av adaptogener. Tinkturer av ginseng, eleutherococcus eller citrongräs hjälper kroppen att anpassa sig till nya förhållanden: tidszon, mat eller vatten. Kom ihåg att du måste ta adaptogener inte på semester, men inom en månad före resan faller 15-20 på morgonen och före lunchen.
Steg 4
Glöm inte att stänga fönster och dörrar när du åker på semester, stäng av alla elektriska apparater, stäng av kranarna. Låt dörrarna stå på glänt så att en obehaglig lukt inte uppträder i kylen och tvättmaskinen.
Steg 5
Glöm inte att ta en första hjälpen-kit när du åker på semester. Lägg en uppsättning av de viktigaste läkemedlen: smärtstillande medel, febernedsättande medel, medicin mot matsmältningsbesvär, för brännskador. Ta med ett självhäftande gips och desinfektionsmedel. Vi hoppas att den här uppsättningen inte är användbar för dig, men du bör ta den, för alla fall.
Steg 6
Även om du ska tillbringa din sommarsemester på ett mycket bekvämt hotell, ta några vandringsbitar. Så, till exempel, en vattenkokare och din favorit typ av te hjälper dig att få det vanliga morgonglädjen.
